湿布と痛み止めだけでは変わらない？長引く四十肩・五十肩に悩むあなたへ
病院で「シップと薬で様子を見ましょう」と言われ不安を抱えている方へ
病院を受診して「湿布と痛み止めを出しますので、しばらく様子を見ましょう」と言われ、強い不安を感じていませんか？「様子を見ましょう」と言われると、具体的な治療が進んでいないように感じて焦りや疑問を抱くのは至極当然のことです。お気持ちは大変よく分かります。
肩が上がらない原因は単なる歳のせいではなく、「肩関節に石灰沈着（石灰化）が起きているのか」「骨の歪みや変形によって動きが制限されているのか」を精密に見極めて明確化することが重要です。
薬や湿布は「一時的に痛みを和らげる対処法」である理由
病院などで処方される薬や湿布は、一時的に痛みを和らげる対処療法としては役立ちます。しかし、痛みの根本的な原因を解決しているわけではありません。
四十肩・五十肩でお悩みの方の肩を精査すると、多くの場合「肩峰部（肩の先端の骨）」や「上腕部（特に上腕三頭筋の付着部）」に明確な骨の変形や異常が認められます。こうした骨構造の問題が放置されたままだと、薬や湿布で一時的に痛みを誤魔化しても効果が切れた際に再び痛みが戻ってきてしまうのです。
なぜ夜中の激痛（夜間痛）や腕が上がらない症状が続いてしまうのか
四十肩・五十肩の辛い特徴の一つに、夜寝ているときに襲ってくる激しい痛み（夜間痛）があります。睡眠中は体内の水分や酸素が不足しやすく、就寝前の水分補給が足りていないと血行不良を起こして痛みが出やすくなります。
さらに、その酸素不足や血行不良を引き起こしている根本原因こそが「骨の変形」です。骨の変形を正しく整えていくことで、血行や酸素の供給がスムーズになり、夜中に痛みで目が覚めてしまうリスクを大幅に減らすことができます。
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の主な原因と症状の特徴
四十肩・五十肩とは？（肩関節包の炎症と筋肉・関節の硬直）
日常で指先を酷使する現代人の肩は、無意識のうちに内側へ巻き込む「巻き肩」になりやすい傾向があります。人間本来の解剖学的な正しい位置から外れて内巻きになることで、肩周辺は常に負担がかかり、酸素欠乏を起こしやすい環境に陥ってしまいます。
この酸素不足と負担が両肩に積み重なった結果、肩関節の包み（関節包）に強い炎症が起き、ズキズキ・ウズウズとした激しい痛みが引き起こされるのです。
明確な原因が解明されていない理由と「小さな違和感」からの進行
四十肩・五十肩は突然発症するように見えて、実は小さな違和感から徐々に進行していきます。
初期段階では「肩を動かしたときに少しおかしいな」という程度の些細な違和感ですが、中等度に進行すると、夜寝ているときにも激痛で目が覚める「夜間痛」へと悪化していきます。「そのうち治るだろう」と放っておかず、違和感の段階から適切なアプローチを行うことが大切です。
肩の痛みを庇うことで起きる「骨格の歪み」と「全身への二次的負担
肩の痛みの背景には、猫背などの不良姿勢が大きく関係しています。痛む肩をかばいながら生活を続けたり、無理に姿勢を良く保とうと体が力んだりすることで、骨格全体にさらなる歪みが生じてしまいます。
かばう動作は全身の骨格バランスを崩し、肩だけでなく背中や腰など他の部位にも新たな負担や痛みを広げてしまう原因となります。
【公的データ参照】日本における肩こり・肩関節疾患に悩む人の現状
厚生労働省が実施している「国民生活基礎調査」のデータでも示されている通り、肩の痛みやコリに悩む方は非常に多く、40代〜70代の幅広い世代で上位の悩みとして挙げられています。
多くの方が初期の対処を誤り、長期間の痛みに悩まされているのが現状です。慢性化を防ぐためにも、早めの専門的なケアが欠かせません。
症状は時期で変わる！四十肩・五十肩の「3つの経過ステージ」
経過①【疼痛期（とうつうき）】：激しい痛みや夜間痛（夜寝られない痛み）が起こる時期
疼痛期は、炎症が強く現れて激しい痛みや夜間痛に悩まされる時期です。日常生活の軽度の動作（軽いものを拾う、腕を前方や横に上げる、背中や腰をかく動作など）すら困難になります。
この時期は激しい炎症が起きているため、無理に動かさず「安静」と「アイシング（冷却）」が必須です。当院では1日15分程度の冷却を朝・昼・晩の3回行うケアを推奨しています。これらの動作が順番にできるようになることが、疼痛期を脱却する指標となります。
経過②【拘縮期（こうしゅくき）】：痛みが和らぐ代わりに関節が固まり可動域が狭くなる時期
痛みのピークが過ぎ、炎症反応が徐々に収まってくると「拘縮期（こうしゅくき）」へ移行します。
激痛は落ち着くものの、炎症によって固まった肩関節の可動域が狭くなり、「腕が途中までしか上がらない」「後ろに回らない」といった関節の突っ張り感が強く残るのが特徴です。
経過③【回復期（かいふくき）】：可動域が戻る時期と「痛みの癖・歪み」を残さない重要性
回復期は、拘縮していた関節が少しずつほぐれ、自分自身の力で肩を動かせる範囲が広がっていく時期です。
ただし、ここで安心して骨の変形や歪みを放置してしまうと、再び拘縮期や疼痛期へ逆戻りしてしまうリスクがあります。「治ったつもり」で終わらせず、骨の変形をしっかり整え切ることが、本当の回復期に向かうための絶対条件です。
放置は悪化のもと！痛みを長引かせるNG習慣と自宅でのセルフケア
自己流の無理なストレッチや冷やしすぎ・温めすぎのリスク
「肩を柔らかくしなければ」と自己流で強引なストレッチを行うと、筋肉を無理に引き伸ばして骨格を傷めたり、再炎症を引き起こして疼痛期へ逆戻りさせたりする危険があります。
また、冷却や温熱もタイミングが重要です。炎症がない時期に冷やしすぎると血行不良を招き、逆に炎症が強い時期に温めてしまうと痛みを悪化させてしまいます。時期に応じた正しく使い分けましょう。
慢性期・回復期に向けた無理のないお風呂での温熱＆ストレッチケア
炎症が収まった慢性期や回復期には、お風呂でじっくり温めるケアが効果的です。
シャワーを骨のラインに沿って当てながら優しくほぐし、「骨をきれいな状態に整える」意識を持ってセルフケアを行ってみてください。日頃からお体を温めておくことで、ご来院時の施術効果をさらに高めることができます。
痛む側（患側）を庇うことで生じる反対側（健側）のバランス崩れに注意
痛む側（患側）を庇って生活していると、痛みのない反対側（健側）にも同じくらいの過度な負担がかかります。
「痛くない方は大丈夫」と思い込まず、左右双方のバランスが崩れていることを意識することが大切です。片側を庇う動作は、両肩の重症化に繋がるため十分注意してください。
湿布に頼らず四十肩・五十肩の根本改善を目指すなら「イチナナ整骨院」へ
当院が選ばれる理由：時期（疼痛期・拘縮期・回復期）を見極める丁寧なカウンセリングと全身検査
当院では、お体の状態が「疼痛期・拘縮期・回復期」のどのステージにあるのかを厳密に見極めます。
うずきや強い炎症がある疼痛期には「安静＋適切な冷却」を指導し、炎症が収まった拘縮期や回復期には「骨の補正施術」をメインで行います。時期に合わせた正確なアプローチを行うからこそ、早期改善へ導くことができるのです。
柔道整復師（国家資格保持者）による一人ひとりの状態に合わせた専門アプローチ
施術を担当するのは、解剖学や生理学などの専門知識を網羅した国家資格保持者（柔道整復師）です。
知識と技術を駆使し、辛い四十肩・五十肩に悩むお一人おひとりの状態に合わせた最適な施術をご提供いたします。
一時的な痛みの緩和にとどまらない「再発させない体づくり」のサポート
再発を防ぐための重要なポイントは、実は「手の指」にあります。指の関節に変形や硬さがある方は、連動して肩にも強い変形が生じているケースが非常に多く見られます。
パソコン作業や手作業など、日常での指の使い方を見直し、指先から骨格を整えていくことで、痛みを繰り返さない強固な生活基盤を作り上げていきます。
まとめ：四十肩・五十肩のお悩みは一人で抱え込まずご相談ください
痛みの時期と根本原因（骨格・関節の歪み）に合わせた適切なケアが改善への第一歩
四十肩・五十肩の根本原因は、指先から手首、肘、肩へと繋がる「骨の変形や関節の硬さ」にあります。この指先の硬さや骨の変形を丁寧に取り除いていくことで、連動する肩の問題も根本から解決へと向かっていきます。
まずはお気軽にイチナナ整骨院の無料相談・ご予約へ
肩の痛みは、日常生活のストレスや睡眠不足を引き起こし、心身ともに大きな負担となります。当院では患者様と二人三脚で向き合い、そうしたお悩みを根本から解消するお手伝いをしています。
「早く元の生活に戻りたい」「夜ぐっすり眠りたい」とお考えの方は、一人で抱え込まず、ぜひイチナナ整骨院へご相談ください。私たちが全力でサポートいたします！
立石 祐樹院長（17整骨院）
一野式筋肉骨調整法 創始者・一野親之の一番弟子。臨床経験18年、累計13万人の施術実績に基づき、痛みの根本原因である「骨の変形・関節の歪み」にアプローチする専門情報を発信中。
お電話でのお問い合わせ
下記のバナーからお友達追加を行いLINEで簡単ご予約！ご質問も承っております。
10月20日までに
＼ ご予約の方に限り ／
プレミアム整体コース
初回
（カウンセリング・検査＋施術）
＋
2回目（施術など）
セットで 1,980円
予約多数のため先着10名様のみ
→ あと2名
※全て税込価格
